只为今天，我要很快乐。
只为今天，我要使自己适应一切，而不是使一切适应我的欲望。
只为今天，我要爱惜我的身体。我要多运动，照顾好自己，珍惜自己，不损伤身体，不忽视身体。
只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的知识，不做胡思乱想的人。
只为今天，我要为自己留下半小时的安静，轻松下来。
只为今天，我要毫不惧怕，尤其是不能害怕快乐。要欣赏一切的美，去爱一切，相信我所爱的人也会爱我。